Meditação para Crianças

As crianças de hoje estão nascendo em um mundo de grandes transformações. Tudo parece instantâneo.

Eu também tenho filhos, já passei pelas mesmas dificuldades com meu filho mais novo. É muito cômodo para nós pais deixarmos os filhos permanentemente conectados pois dessa forma ficamos "tranquilos". Mas está errado, criança precisa se divertir, ter contato com a natureza, aprender sobre solidariedade e respeito mútuo. Não estamos dando espaço para nossas crianças se expressarem.

Ensiná-las a parar para relaxar, a gostar de ficar um pouco em silêncio, a cuidar tanto de si, como dos outros, a acalmar o corpo e a mente é, sem dúvida, uma tarefa fundamental e imprescindível nos dias de hoje.

Atualmente as crianças estão sendo bombardeadas de informações e tem pouco tempo para gastar energia. O que vemos hoje são crianças preocupadas com problemas que deveriam ser somente de adultos. Não estou falando que devemos colocá-las em uma redoma de proteção e as deixarem alienadas do mundo, não é isso. No meu ponto de vista, elas deveriam estar brincando e sendo felizes. Diagnósticos como estresse, tensão, dores musculares, depressão, ansiedade e hiperatividade (que agora virou moda) não deveriam fazer parte da infância. Mas o que esperar de uma criança que passa horas sentada em uma classe na sala de aula e depois ainda passa mais algumas (muitas) horas em frente ao computador, vídeo game, tablet.  Isso gera um acúmulo de energia que deveria ser gasto correndo e brincando ao ar livre e com isso há um numero crescente de crianças diagnosticadas e o pior, muitas vezes medicadas sem necessidade.

Quando a criança está ansiosa e emocionalmente perturbada não consegue manter o foco. Isso acaba prejudicando a criança em diversos momentos, na escola, no relacionamento com amigos...

Os benefícios da Meditação em Crianças são inúmeros e podem ser notados logo nos primeiros dias. A criança aprende a ser mais responsável. A meditação ajuda a acalmar e trazê-la para o momento presente. Além disso, estimula as áreas de atenção do cérebro melhorando o rendimento escolar.

A criança que medita aprende a gostar de si mesma, aumentando sua autoestima. Tem menos ansiedade e menos estresse. Dorme melhor e é menos impulsiva. Tem maior facilidade de lidar com frustrações e as dificuldades da vida. Tem maior controle sobre suas emoções e também melhora do sistema imunológico.

Você acha impossível fazer uma criança meditar? Não é... Crianças aprendem de forma lúdica e adoram. Para ensinar meditação para uma criança são utilizadas diversas técnicas que a envolve e a deixa curiosa a ponto de querer participar. Histórias que relatem alguma lição que incentive a criança a pensar no que é certo ou errado, músicas, meditações guiadas, brinquedos, som do tambor (remete ao som do coração da mãe que a criança ouve quando está no útero) e posturas de yoga são algumas das ferramentas utilizadas, tornando esse momento divertido, em que ela se sente amada, respeitada, segura e alegre.

Além disso aplicação de Reiki, utilização de Aromaterapia, Cromoterapia, Florais de Bach tem um efeito muito positivo na criança auxiliando-a a crescer forte, saudável, emocionalmente inteligente e com elevada autoconfiança.

Aromaterapia e os Chakras

A palavra Chakra deriva do sânscrito e significa "Roda". Segundo escrituras sagradas dos hindus, pioneiros no estudo da anatomia sutil, datadas de 10.000 anos atrás, nosso corpo é composto de inúmeros Chakras, divididos em principais e secundários.

Nosso corpo é formado de matéria. Matéria é energia condensada, sendo assim, possuímos um campo magnético ao nosso redor conhecido como aura. Esse campo magnético possui diversas aberturas por onde nos conectamos e realizamos trocas energéticas com o ambiente em que vivemos. A essas aberturas damos o nome de Chakras. Chakras são centros de energia situados ao longo do nosso corpo. Os Chakras principais são sete e estão localizados desde a base da coluna até o topo da cabeça.

Cada um dos sete Chakras está associado a uma glândula importante do nosso corpo. Dessa forma quando um deles está em desarmonia, toda a região regida por essa glândula se torna desequilibrada, afetando tanto nosso corpo físico quanto emocional, mental e espiritual.

1º Chakra: Muladhara (Básico ou Raiz):

A Palavra Muladhara em sânscrito significa "suporte" e é justamente o que esse Chakra nos traz: aterramento para seguir em frente, conexão com a Mãe Terra, enraizamento. Está localizado na base da coluna, na região do períneo e sua abertura é voltada para baixo. O Chakra Básico está associado à glândula suprarrenal e é representado pela cor Vermelha. 

Quando nos sentimos desconectados, com muitas idéias sem conseguir colocar nenhuma em prática, confusos, sem chão, distraídos por qualquer motivo, precisamos trabalhar o toda a região regida por esse centro de energia. No físico, está ligado aos órgãos que dão estrutura ao nosso corpo, como ossos e musculatura das pernas, pés, joelhos e quadris. Pessoas muito materialistas, que acumulam coisas antigas (tanto materiais como pensamentos de situações que já passaram) normalmente apresentam problemas de intestino em virtude do desequilíbrio desse Chakra.

Óleos Essenciais que contenham moléculas mais pesadas como Vetiver (Vetiveria zizanoides), Cedro (Cedrus atlantica), Olíbano (Boswelli carteri), Pachouli (Pogostemon cablin), Mirra (Cammiphora myrrha) ou Sândalo (Santalum album) nos auxiliam a trazer ancoramento, centramento, de forma a atingirmos nossos objetivos com satisfação.  

2º Chakra: Swadhisthana (Sacral ou Esplênico):

Swadhisthana significa "morada do prazer". Esse Chakra está associado às gônadas e é representado pela cor Laranja. Se localiza no baixo-ventre, um pouco abaixo do umbigo e está relacionado aos nossos órgãos sexuais. Corresponde à nossa auto-estima, relacionamentos, energia sexual, à expressão do nosso "eu", através da criatividade, a alegria de viver. No físico está relacionado aos órgãos sexuais (testículos no homem e ovários e útero na mulher) e também à área urinária (sendo responsável pelo controle de líquidos no nosso corpo). Quando temos problemas com relacionamentos extra-pessoais, nos sentimos desanimados, sem criatividade para nos expressar (artisticamente ou mesmo colocar nossos sentimentos para fora de forma criativa) podemos dizer que o Chakra Sacral está em desequilíbrio. 

Óleos Essenciais que auxiliam harmonizando esse Chakra: óleos que trabalham a sexualidade, auto-estima, amor-próprio e criatividade como, Ylang-ylang (Cananga odorata),  Rosa (Rosa damascena), Jasmim (Jasminum officinalis), Sândalo (Santalum album), Gerânio (Pelargonium graveolens), Néroli (Citrus aurantium var amara), Bergamota (Citrus x bergamia), Clary Sage (Salvia sclarea), Cipreste (Cupressus sempervirens).

3º Chakra: Manipura (Plexo Solar ou Umbilical):

Esse Chakra está localizado dois dedos acima do umbigo e em sânscrito Manipura significa "cidade das jóias". É associado ao pâncreas e é representado pela cor Amarela. É nesse centro de energia que acumulamos raiva, mágoa, medos, cólera, rancores, angústias. É um dos Chakras que mais apresentam desarmonia, nos indicando como "digerimos" nossas emoções. Por isso quando acumulamos sentimentos ruins, temos a sensação de estarmos com uma "pedra no estômago". também representa a força, o poder e a vontade do indivíduo. Desequilibrado gera problemas no aparelho digestivo (fígado, estômago, baço, pâncreas, vesícula) como gastrite, úlcera, diabetes e dores lombares. Emocionalmente o indivíduo pode desenvolver ansiedade, transtornos alimentares, agressividade.

Óleos essenciais que nos auxiliam a digerir sentimentos tóxicos e que afastam pensamentos confusos e contaminados de negatividade são grandes aliados para o equilíbrio do Plexo Solar. São eles: Laranja Doce (Citrus aurantium var sinensis), Grapefruit (Citrus paradisii), Bergamota (Citrus x bergamia), Erva Doce (Foeniculum vulgare), Hortelã (Mentha piperita), Lemongrass (Cymbopogon citratus), Junípero (Juniperus communis), Camomila Romana (Antemis nobilis).

4º Chakra: Anahata (Cardíaco):

Seu nome em sânscrito já nos diz muito: a palavra Anahata significa "câmara secreta do coração". O Chakra Cardíaco é responsável pela energização do nosso sistema cardiorrespiratório e também tem a função de equilibrar todos os outros,  pois se encontra no centro dos 7 Chakras. É o coração o responsável por conectar o Céu e a Terra, a espiritualidade e a matéria. Sua cor é Verde, é associado à glândula Timo e está relacionado com a maneira como expressamos nossos sentimentos mais nobres: a compaixão, a humildade, o altruísmo, o amor incondicional, a capacidade de perdoar e se auto-perdoar. 

Pessoas que sentem dificuldade de dar e receber amor estão desconectas com esse centro de energia. Indivíduos que crescem em famílias que não manifestam carinho e afeto muitas  vezes tornam-se adultos que não conseguem expressar nem receber o amor do outro. São pessoas que construíram uma redoma de proteção ao redor de si mesmas não sendo capazes de dar um abraço amoroso nem expressar sentimentos através das palavras e atitudes, sendo  frias em seus relacionamentos (amorosos, familiares ou mesmo com amigos). Indivíduos em constante angústia, com depressão, usualmente se sentem sufocados (com os próprios sentimentos), amargurados, rancorosos e que não sabem lidar com o sofrimento. Fisicamente pessoas com esse padrão geram doenças respiratórias e pulmonares (asma, bronquite, efisema), cardíacas (hipertensão, infarto, taquicardia), circulatórias  e doenças auto-imunes.

Óleos essenciais que vibram em alta frequência e nos auxiliam a resgatar o amor-próprio e a capacidade de expressar sentimentos são: Rosa (Rosa damascena), Manjerona (Origanum marjorana), Palmarosa (Cymbopogon martini), Melissa (Melissa officinalis), Gerânio (Pelargonium graveolens), Olíbano (Boswellia carterii).

5º Chakra: Vishuddha (Laríngeo):

Vishuddha em sânscrito significa "purificador do sangue", está localizado na garganta e é associado à glândula Tireóide. Sua cor correspondente é a Azul e esse centro de energia tem relação com a nossa capacidade de nos comunicar, através da fala (como nos expressamos), dos ouvidos (saber ouvir) e também outras formas de verbalização como música, dança, escrita. Pessoas que "vomitam" palavras sem antes refletirem o que será dito ou ao contrário, pessoas que aguentam tudo caladas ("engolem sapos") necessitam harmonizar o Chakra Laríngeo. Relacionado também à nossa conexão com nós mesmos, quando somos capazes de ouvir a nossa voz interior.

Quando em desequilíbrio, pode causar dor de garganta, herpes, dor de dente, problemas na gengiva, hiper ou hipotireoidismo, dores cervicais.

Óleos essenciais que auxiliam a nos comunicarmos sem medo de sermos julgados são: Limão (Citrus limon), Camomila Romana (Anthemis nobilis), Camomila Alemã (Matricaria recutita), Hortelã-pimenta (Mentha piperita), Eucalipto (Eucaliptus globulus), Tea Tree (Melaleuca alternifolia), Cipreste (Cupressus sempervirems).

6º Chakra: Ajna (Frontal):

Ajna significa "centro de controle" e é conhecido como "terceiro olho". Está localizado no meio da testa, é associado à glândula pituitária ou hipófise e sua cor correspondente é o Índico. O Chakra Frontal está diretamente relacionado à nossa intuição, nosso aprendizado ao longo da vida e nossa evolução como ser. Quando o indivíduo não deseja ver algo que é importante para o crescimento de sua alma, quando racionaliza demais bloqueando o acesso ao seu sexto sentido, pode gerar doenças como sinusite (somatização da congestão mental), catarata (não querer enxergar), desequilíbrios endócrinos, dores de cabeça. 

Óleos essenciais que trazem clareza e auxiliam na conexão com nossa mente: Alecrim (Rosemarinus officinalis), Tomilho (Thymus vulgaris),  Lavanda (Lavandula officinalis), Louro (Laurus nobilis), Olíbano (Boswellia carterii), Juniper berry (Juniperus communis).

7º Chakra: Sahashara (Coronário):

Em sânscrito significa "lótus das mil pétalas". Localizado no topo da cabeça, sua cor correspondente é o Violeta e está relacionado à glândula pineal. A abertura desse centro de energia está voltada para cima (para o céu), permitindo nos conectar com o plano espiritual, com a energia cósmica, com o Divino. Quando nos desconectamos com a Fonte, automaticamente nos desconectamos com os seres que nos rodeiam, nos isolando de tudo e de todos. O Chakra Coronário está ligado a atividade do córtex cerebral, ao equilíbrio dos hemisférios direito e esquerdo e ao funcionamento do sistema nervoso. Ele influencia na produção de serotonina, hormônio que promove bem-estar, regulando o sono, a fome, o humor, entre outros. Quando em desequilíbrio o indivíduo pode desenvolver doenças neurológicas, distúrbios mentais, fobias, psicoses, depressão, tendências suicidas.

Óleos essenciais que nos alinham com nosso propósito trazendo silêncio interior, calma e consciência tranquila são: Olíbano (Boswellia carterii), Mirra (Cammiphora Myrrha), Lavanda (Lavandula angustifolia), Cedro (Cedrus atlantica), Sândalo (Santalum album), Rosewood (Aniba roseodora), Neroli (Citrus aurantium var amara).

Como utilizar os Óleos Essenciais na Harmonização e Equilíbrio dos Chakras:

Existem diversas formas de se beneficiar das propriedades terapêuticas dos Óleos Essenciais. Para a harmonização dos Chakras recomendo seu uso em cremes, rollon ou inalador pessoal.

✔️ Creme: Diluir em creme neutro 100% vegetal e massagear o Chakra a ser tratado

✔️ Rollon: Diluir em óleo vegetal extra-virgem e massagear o Chakra

✔️ Inalador pessoal: Inalar 3 a 4 vezes ao dia.

Esse artigo é meramente para informar como a Aromaterapia pode ser útil no tratamento dos Chakras. O percentual de diluição varia de acordo com  o desequilíbrio e as doenças físicas a serem tratados, bem como a idade do indivíduo (variando de criança, adultos e idosos). Por esse motivo é sempre recomendado que a técnica seja acompanhada de um Aromaterapeuta especializado. 

Se você tem interesse em saber mais sobre como funciona o tratamento, consultas e manipulação dos produtos descritos entre em contato pelo e-mail contato@difontanamassoterapia.com.br

O que é Aromaterapia Clínica

A Aromaterapia Clínica é uma vertente da Aromaterapia utilizada em tratamentos terapêuticos na Medicina Complementar. Trata-se da utilização dos Óleos Essenciais da Grade Medicinal como forma medicamentosa.

Através do amplo conhecimento das propriedades Químicas e Botânicas de cada planta é possível prescrever quais são os óleos essenciais mais indicados para o desequilíbrio que cada ser apresenta. Durante a consulta, o Aromaterapeuta Clínico investiga de forma minuciosa detalhes sobre o estilo de vida do indivíduo, desde a questão específica apresentada, passando pela alimentação, esportes que pratica, histórico familiar até questões sobre estado emocional e psicológico da pessoa. Somente após examinar todos esses aspectos é que serão selecionados os óleos essenciais mais indicados, a dosagem apropriada e a forma como será ministrado o tratamento para a garantia de um resultado eficaz.

Aqui no meu Espaço realizo o tratamento com óleos essenciais tanto no consultório (utilizando-se de massagem e reflexologia podal como forma de levar as propriedades terapêuticas para a circulação sanguínea através da pele) como também em consultas online,  onde durante a conversa com o cliente, realizo a anamnese, preparo os produtos mais indicados para o tratamento home care (sabonete líquido, creme, inalador, shampoo ou rollon) e a recomendação de uso e envio pelo correio.

A Aromaterapia Clínica auxilia no tratamento em todas as idades, desde bebês até a melhor idade e são utilizados em causas específicas e também para o uso cotidiano, atuando como uma farmácia natural em casos de resfriados, dores de cabeça, queimaduras, picadas de insetos, entre outras. 

Entre as inúmeras indicações, os óleos essenciais podem ser utilizados nos seguintes casos:

✔️Bebês:

- Cólicas;
- Alergias;
- Doenças Respiratórias;
- Fortalecimento do Sistema Imunológico.

✔️ Crianças e Adolescentes:

- Cuidados com a Pele;
- Hiperatividade;
- Ansiedade;
- Concentração nos Estudos.

✔️ Adultos:

- Tensão;
- Estresse;
- Ansiedade;
- Dores em geral;
- Cólicas;
- Distúrbios digestivos;
- Problemas respiratórios;
- Síndrome do Pensamento Acelerado;
- Herpes;
- Síndrome do Intestino Irritado;
- Problemas circulatórios.

✔️ Idosos:

- Doenças reumáticas;
- Depressão;
- Apatia;
- Insônia.

Utilizada com cautela e com acompanhamento de um terapeuta qualificado os benefícios da Aromaterapia Clínica são inúmeros para quem busca essa técnica, pois trata o indivíduo como um todo, harmonizando o físico, mental, emocional e espiritual. 

Sobre auto-expressão e conexão com nossas sombras

Começo esse texto diferente das postagens que usualmente faço, pois irei falar de mim, como Terapeuta e como humana que sou.

Hoje pela manhã, após limpar física e energeticamente minha sala de atendimento, sentei em frente ao meu altar e, como faço diariamente, meditei e fiz minhas preces pedindo aos meus guias e mentores que me orientem durante os atendimentos do dia. Depois acendi uma vela para minha Deusa regente de 2017, Nu Kua, Deusa da Mitologia Chinesa, relacionada a criar ordem e ritmo na vida das pessoas (falarei mais sobre ela em breve). Agradeci por todas as bençãos que tenho recebido nesses primeiros 3 meses do ano (são nítidas as transformações que temos quando nos conectamos com os ensinamentos que as deusas nos trazem). Em seguida pedi orientação sobre o que ainda me toma os pensamentos, sobre o que vem me tirando a paz, sobre que caminho seguir... Sim, porque nós terapeutas também temos nossos anseios, nossos temores, nossas mazelas, afinal, somos humanos. Somos treinados para auxiliar os outros curando nossas próprias feridas e o contato cara a cara, corpo a corpo com essas feridas dói... e como dói.

 Representação de Nu Kua

Não confio em terapeutas que estão sempre bem, na minha opinião pessoal isso não existe. Essa coisa de emitir Luz e Paz o tempo todo nos aprisiona, faz com que deixemos de conhecer e enfrentar as nossas sombras. Existem terapeutas que simplesmente varrem suas sombras para baixo do tapete e as deixam lá, quietinhas, para não tomar conhecimento delas, quando na realidade o que precisamos fazer é acolhê-las com todo o carinho porque elas fazem parte de nós. E somente dessa forma é que poderemos orientar aos nossos clientes como eles podem conviver pacificamente com suas sombras também. Já havia conversado recentemente com uma amiga de Portugal sobre esse assunto e por sincronicidade na semana passada li um texto perfeito que fala justamente sobre o reconhecimento de nossas sombras (você pode acessá-lo aqui.)

Como sempre acontece quando peço orientação para mim mesma vem aquela voz me cochichando no ouvido falando que tenho todas as ferramentas de que preciso, é só confiar que o Universo está preparando meu caminho (lá vem Nu Kua me mostrar que está fazendo seu trabalho). Me concentro, pego meu baralho das Cartas do Caminho Sagrado, estipulo apenas uma carta que direcione minhas atitudes durante o dia de hoje. A carta que saiu não poderia ser outra: Cara Pintada, a carta que representa a auto-expressão.

Aqui preciso abrir um parênteses explicativo: quem conhece meu trabalho sabe o quanto eu tenho afinidade e conexão com as Cartas Xamânicas e do Caminho Sagrado. Quando abro o baralho não considero uma leitura e sim uma conversa, pois é como se elas realmente falassem comigo. E em anos de leitura, elas nunca me contaram nenhuma mentira. Sabe aquele amigo que te fala as coisas na lata? É assim que funciona com esse deck. Não se trata de um baralho que prevê o futuro, mas que dá uma direção da melhor atitude a ser tomada quando temos alguma dúvida de como seguir. Expliquei rapidamente sobre como funciona a leitura aqui. 

Bem, voltando ao ensinamento que a Cara Pintada traz, ela remete justamente a um conflito interno que vem me afligindo há algumas semanas e que vem tirando toda a minha criatividade em escrever. Estou há vários dias tentando fazer uma postagem aqui no Blog sobre Aromaterapia e Chakras, assunto que muitas pessoas me questionam, mas sabe quando a coisa não flui? Novamente Nu Kua com seu ensinamento sobre organização me ensina que tudo acontece no momento em que deve acontecer, então, por favor aguardem que um dia sai. Também estou elaborando um site para divulgação do meu trabalho e conversando ontem com a querida da Bruna (Coletive Design Gráfico) que é quem está por traz do trabalho de construção do site, percebi o quanto é importante eu mesma escrever com minhas próprias palavras sobre a forma como atuo e as técnicas que utilizo nos atendimentos. Porque isso é muito particular e só eu sei como explicar sobre os benefícios que tenho obtido junto a cada SER que me procura.

 

A Carta da Cara Pintada ensina a gente a ser o que é, a usarmos a criatividade para expressarmos nossos sentimentos e nossos desejos. "O fato de poder expressar livremente tudo aquilo que você é, em determinado momento, possui grande poder de Cura e pode vir a ser muito útil". Devemos nos abrir, permitindo que os outros percebam a nossa essência. Dessa forma podemos ajudar outras pessoas que possam estar precisando dos nossos talentos. "Não esconda mais os seus sentimentos, seus pensamentos ou os dons que você possui. Ofereça-os ao resto do mundo".

 Cara Pintada - Cartas do Caminho Sagrado

Então saiu essa postagem, que revela o quanto é importante acolher nossas sombras com todo o carinho e atenção que elas merecem. A cada dia que passa tomo mais consciência e direciono meu trabalho de acordo com minha experiência pessoal. Porque sim, é isso que a Carta da Cara Pintada transmite e é isso que preciso fazer, porque é dessa forma que você, minha amiga, meu amigo que está lendo, vai sentir ressonância com meu trabalho ou não. E é só assim que você saberá se eu sou a Terapeuta que te auxiliará a seguir nessa jornada, seja através da Massoterapia e Aromaterapia Clínica (tratando suas dores físicas e emocionais) ou seja através de outras técnicas que auxiliam na evolução espiritual. 

Como dizia Carl Jung "ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana", eu não consigo agir de outra forma, não faz parte do meu ser. Me comovo com as histórias de cada uma das minhas clientes. Já chorei abraçada junto à algumas delas (elas sabem quem são). Me refiro à elas porque nos últimos anos meu trabalho tem se voltado cada vez mais à cura do feminino. Isso não indica que eu também não tenha clientes do sexo masculino também, porém não cheguei a chorar com nenhum deles (ainda).

E através desse texto, que saiu do fundo da minha alma, quero lhe dizer que todos nós temos temores e inseguranças (inclusive eu). As Terapias Holísticas estão aí para ajudar de forma integral, mas não tem nada, nenhum remédio, nenhuma técnica que vá te auxiliar mais do que você mesmo.

Minha mais profunda Gratidão à você que chegou até aqui. Que você acolha não somente suas luzes, mas também suas sombras. Que você saiba viver a sua verdade e permita que o poder de cura do seu ser interno  venha à tona. Que você pinte sua cara de forma a libertar a sua auto-expressão. Que você saiba sempre que a sua criança interior está presente no seu ser, pronta para dar vazão ao seu EU verdadeiro. 

Sou Massoterapeuta e Psicoterapeuta Holística e realizo atendimentos online e presenciais. Direciono meu trabalho não só as doenças em si, mas também as suas causas. Através de diversas ferramentas como técnicas de meditação, leitura de baralho terapêutico, tratamento home care em Aromaterapia e práticas complementares oriento meus clientes a se conectarem com eles mesmos e entenderem o porque da desarmonia no seu corpo.

Se você quiser saber mais sobre a leitura das Cartas Xamânicas e do Caminho Sagrado, saber sua Deusa regente para o ano (ainda dá tempo) ou  saber mais sobre as diferentes técnicas que utilizo para o equilíbrio físico, mental e emocional entre em contato.

Sinergia para Gripes, Resfriados, Sinusite

Aí vai uma dica de Aromaterapia para auxiliar no tratamento de gripes, resfriados e sinusite.

- 5 gotas de Óleo Essencial de Alecrim
- 5 gotas de Óleo Essencial de Melaleuca
- 5 gotas de Óleo essencial de Hortelã Pimenta
- 5 gotas de Óleo Essencial de Eucalipto Glóbulos

Coloque tudo em um vidro âmbar. Pode-se utilizar essa sinergia de duas formas:

✔️ Pingar 2 gotas em um algodão ou inalador pessoal e inalar 4 a 5 vezes ao dia;
✔️ Pingar 10 gotas em uma bacia com água quente, colocar uma toalha sobre a cabeça e inalar o vapor durante 10 a 15 minutos.

* Sempre lembrando que essa é uma receita básica de óleos essenciais que podem ajudar no tratamento, mas é importante sempre considerar as causas do problema. Para isso, consulte um profissional especializado.